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1톤 화물 용달 영업용 화물 시작하는 방법 1톤 화물 용달 영업용 화물 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자격증 우선 가장 중요한 자격증이 있어야 합니다. 자격증은 2종,1종 보통 이상 운전 면허증 (2년 이상 경력) (결격사유 운전 면허 취소,및 정지자 음주운전) (취소후 5년후 응시가능) 화물 운송을 하려면 화물 운송 종사자 자격증이 필요합니다. 화물 운송 종사자 자격증은 한국 교통 안전 공단에서 발급합니다 필기시험과 안전 교육을 온라인으로 몇 시간 이수하면 발급 가능합니다. 신청 방법은 한국 교통 안전 공단 홈페이지에 접속하셔서 일정을 알아보시기 바랍니다. 온라인 접수 가능하니까 될 수 있으면 접수는 온라인으로 하시면 일정 잡기가 편리합니다. 자격증 시험의 난이도는 쉬운 편이긴 합니다 허나 방심하면 금물 입니다. 운전면허 와 다르게.. 2024. 1. 1.
갤럭시 S24 AI 가우스 새해 24년 1월에 공개 되는 삼성의 프리미엄 휴대폰 갤럭시 S24시리즈 삼성의 기술력 생성형 AI 기능 탑재 디스플레이 49%밝아지고 울트라 모델 티타늄 소재 적용 출시 올해 인공지능 AI 스마트폰 출시가 많아 더욱더 기대가 되는 삼성의 갤럭시 S24 시리즈 특장점 01.17(미국 시간) 미국 새너제이에서 상반기 신제품 공개 행사 갤럭시 언팩을 열어 갤럭시 S24 공개 예정 또한 스마트폰의 뇌 CPU 스냅드래곤 8 GEN3 기반 적용 모델 울트라에 관심이 뜨겁습니다. 경쟁사 A사에 대비 항상 뒤처져있던 갤럭시 시리즈 이번엔 더욱 향상된 스냅드래곤 탑재로 관심이 쏠리고 있으며 일반 시리즈 S24,S24+ 엑시노스 2400을 활용 예정입니다. 갤럭시 S24 시리즈에 들어갈 모델로는 자체 개발한 삼성 가우스.. 2024. 1. 1.
고지혈증 원인 증상 치료법 예방법 고지혈증 원인 고지혈증의 근본적인 원인은 여러 가지로 복합적입니다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 주요 원인을 알아보겠습니다. 유전적 요인 고지혈증은 가족력이 있는 경우에 유전자와 관련이 있습니다. 부모 중 한 명이나 가까운 친척이 고지혈증이 있는 경우 해당 유전자를 받을 확률이 높아집니다. 부적절한 식습관 고지혈증은 주로 고칼로리, 고지방, 고콜레스테롤 음식을 섭취하는 경우 발생할 확률이 높습니다. 특히 포화지방이 많은 동물성 지방과 인공 트랜스지방이 많은 패스트 고지혈증 증상 고지혈증 자체에 명확한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아 '무기증 상태'로 알려져 있습니다. 하지만 고지혈증이 심해질 경우 다음과 같은 증상이 발생 될수 있습니다. 고지혈증 증상 경증 피로 고지혈증 초기 증상 중 하.. 2023. 7. 13.
거북목 증후군 원인 예방 치료 방법 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어남에 따라 점점 더 많은 사람들이 거북목 증후군에 시달리고 있습니다. 거북목 증후군이 무엇인지, 그 원인과 증상, 개선 방법을 위한 5가지 알아 보며 건강한 목을 되찾을 수 있는 방법들을 소개하겠습니다. 거북목 증후군 거북목 증후군은 목이 앞으로 구부러진 모양이 거북이의 목처럼 생겨서 붙여진 이름입니다. 요즘 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하거나 잘못된 자세로 앉아 있는 경우에 생길 수 있습니다. 이렇게 목이 앞으로 굽어있으면 목과 어깨에 무리가 가서 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들이 겪는 문제라서 거북목을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 거북목 증후군 원인 거북목 증후군의 원인은 다양한 이유로 발생합니다. 거북목 증후군은 목이 앞으로 구부.. 2023. 7. 12.
사무직 고질병 터널 증후군 일상에서 피할 수 없는 터널증후군 사무직 직원들이 흔히 겪게 되는 터널증후군은 일상에서 거의 피할 수 없는 질병입니다. 터널증후군이란 무엇인지, 어떤 원인들이 있는지, 그리고 이를 예방하고 관리할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 터널증후군의 정의 터널증후군은 손목 주변의 신경이 압박되어 발생하는 통증, 저림, 감각 이상 등을 포함하는 질환입니다. 주로 반복적인 손목 운동을 수행하는 사무직 직원들에게 자주 발생합니다. 터널증후군의 원인 터널증후군은 일반적으로 손목 주변의 신경에 압력이 가해지면 장기간에 걸쳐 피로가 쌓이면서 발생합니다. 터널증후군을 일으키는 원인은 다음과 같습니다. 반복적인 손목 운동 일상적인 활동 중에 지속적으로 손목을 구부리는 운동 (키보드 타이핑, 마우스 조작등)을 하면 손목 주변의 신경에 압력이 걸려 터널 증.. 2023. 7. 8.
스피닝 다이어트 효과 스피닝 부상 예방 다이어트와 함께 건강한 멋진 몸매를 만들려는 사람들의 관심과 요구가 높아지면서 다양한 운동 방법들이 인기를 끌고 있습니다. 이 중에서도 스피닝은 꾸준한 인기를 누리고 있으며, 적절한 강도의 실내 싸이클링을 통해 긍정적인 다이어트 효과와 실내에서의 운동 등의 장점들을 가져오고 있습니다. 스피닝이 다이어트에 어떤 도움을 주는지, 스피닝에 관한 기초부터 전문적인 정보까지 알아보겠습니다. 스피닝이란 무엇인가? 스피닝은 실내에서 진행되는 그룹 사이클링 운동으로, 음악에 맞춰서 강사의 지도 하에 운동합니다. 이 프로그램은 1990년대 이후 큰 인기를 끌고 있으며, 인슐린 저항, 체중 감소, 심장 및 폐 건강 개선 등을 지향합니다. 스피닝의 다이어트 효과 스피닝은 고강도 간헐적인 운동 효과를 가져와, 지방을 빠르게 .. 2023. 7. 8.
건강한 식습관으로 건강한 삶 도움되는 식습관 5가지 건강한 삶을 추구하는 가장 좋은 방법 중 하나는 올바른 식습관을 갖추는 것입니다. 이 글에서는 건강에 도움 되는 식습관 5가지를 소개하며, 이를 실천함으로써 건강한 삶에 한걸음 더 가까워질 수 있도록 알려드리겠습니다. 건강에 도움되는 식습관 5가지 1. 아침식사는 생략하지 않고 든든하게 챙기자 아침식사는 하루를 시작하는 기름이나 다름없습니다. 아침식사를 생략하게 되면 에너지 부족으로 급격한 피로가 찾아올 수 있으며, 점심에 과식할 위험성도 높아집니다. 따라서 균형 잡힌 아침식사를 통해 건강하게 하루를 시작합시다. 2. 적당한 간식은 영양 공급에 도움이 된다 간식을 통한 영양보충은 하루 중 가장 중요한 것 중 하나입니다. 건강한 간식을 선택하면 섭취한 영양소가 획기적으로 상승하여 피로회복 및 기력증진에 큰.. 2023. 7. 7.
다이어트의 성공 비결 현실 적인 다이어트 방법 건강한 몸매를 위해 수많은 사람들이 다이어트에 도전합니다.많은 다이어트 방법들이 너무 어렵거나 유지하기 힘들기 때문에 실패하는 경우가 있습니다. 쉬우면서 현실적인 관점으로 다이어트의 성공 비결에 대해 알아보겠습니다. 규칙 적인 식사 시간과 양 관리 일반적으로 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 규칙적인 식사를 하는 것입니다. 하루에 3끼의 식사를 규칙적으로 하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 과식을 피하고 적당한 양을 섭취하는 것도 중요합니다. 간단한 기준으로는 한 번 식사할 때 손바닥 크기 정도의 식사량을 지키면 도움이 될 것입니다. 식닥의 중요성 단백질 섭취 다이어트에 꼭 필요한 음식 단백질 입니다. 단백질을 위주로 섭취하면서 운동을 하시면 근육 성장에 많은 도움이 되고 식사 전 단백질 섭취.. 2023. 7. 7.
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