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올바른 자세와 스트레칭을 통한 건강한 척추 관리 사람의 삶의 질을 높이고 건강을 유지하기 위해 척추 건강은 누구에게나 중요한 요소입니다. 올바른 자세와 스트레칭을 통해 건강한 척추 관리 방법을 알아보도록 하겠습니다. 왜 척추 건강 관리가 중요한가요? 우리 몸의 기둥이자 중추신경계의 핵심인 척추는 건강한 삶과 직결되어 있습니다. 세월에 따라, 특히 오랜 시간 앉아 일을 하거나 잘못된 자세로 생활하는 경우 나빠지고 경추부터 요추까지 관련 질환을 유발할 수 있습니다. 때문에 척추 건강 관리가 중요한 것입니다. 올바른 자세가 중요한 이유 올바른 자세를 유지하는 것은 허리와 목의 불필요한 긴장을 줄이고, 혈류를 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 올바른 자세로 생활하면 건강한 척추와 좋은 허리를 유지할 수 있으며, 관련 질환을 예방할 수 있습니다. 일상에서 올바른.. 2023. 7. 7.
테니스엘보우 증상 치료방법 외측 상과염으로도 알려진 테니스 엘보는 팔꿈치의 힘줄에 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이름과 같이 테니스 엘보는 테니스 선수에게만 국한되지 않고 반복적인 팔 움직임이나 팔뚝 근육에 무리를 주는 활동을 하는 개인에게 발생할 수 있습니다. 이 기사는 원인, 증상, 진단 및 사용 가능한 다양한 치료 방법을 알아보겠습니다. 테니스엘보 이해하기 테니스 엘보는 팔뚝 근육을 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부에 연결하는 힘줄의 염증 또는 퇴화를 특징으로 합니다. 이 힘줄은 손목을 안정시키고 팔뚝의 움직임을 가능하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 테니스 엘보의 원인 테니스 엘보는 주로 팔뚝과 손목의 반복적인 움직임으로 인해 힘줄의 과도한 사용과 긴장으로 이어지며, 테니스 엘보우는 팔꿈치 주변의 작은 건과 근육이 과도한 힘을 .. 2023. 7. 6.
냉방병 원인 증상과 예방 치료법 요즘 습하고 더운 날씨 에어컨 많이들 사용하시죠? 이유 없이 두통, 호흡기, 소화기 증상과 피로가 있으시면 냉방병 증상입니다. 사람은 평소 36도 체온을 유지는 것이 가장 좋습니다 에어컨 사용을 자주 하시면 냉방병에 노출이 되는데 그럼 냉방병 원인, 증상 치료방법을 알아보겠습니다. 냉방병 원인 주요 원인은 지속 적인 냉방이나 에어컨에 노출되는 것입니다. 아래는 냉방병의 주요 원인 몇 가지입니다. - 실내와 외부의 습도와 온도 차이 냉방이 되어있는 실내와 외부의 심한 온도 차이가 발생되면 우리 몸은 온도 차이를 극복하기 위해 계속해서 적응하기 위해 이때 우리 몸에 체온조절을 맡고 있는 자율 신경계가 피로하게 되고 이에 따라 자율신경계 기능저하로 이어져 다양한 증상들이 발생할 수 있습니다. 또한 냉방기 사용.. 2023. 7. 4.
장염 증상 먹어도 되는 음식 빠른 치료방법 전염 감기 다음으로 많이 걸리는 질병 장염 요즘 더운 날씨 덕에 면역력이 약해져 세균성 장염으로 많이 발생되고 있는 장염 증상과 전염성이 있는지 먹어도 되는 음식은 무엇인지, 치료법 알아보겠습니다. 장염 증상 대표적으로 장염 증상은 배가 아프고 구토, 열, 식욕부진, 설사 증상이 있습니다. 아이들은 대부분 구토증상이 나타납니다. 장염은 장에 염증으로 생기는 질병이지만 장염에 정확한 이름은 급성 위 장염입니다. 그래서 장염으로 얼마든지 구토증상이 있고 특히 아이들은 구토증상을 많이 보이고 있습니다. 구토, 설사, 식욕부진으로 탈수증상으로 심각해질 수가 있습니다. 탈수가 진행이 되면 몸이 무겁고 기운이 없게 느껴지며 입과 혀가 바짝 마르게 됩니다 소아의 경우 울어도 눈물이 나질 않고 소변색이 진하고 양이 적어지며.. 2023. 7. 3.
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