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고지혈증 원인 증상 치료법 예방법

by §★※@§ 2023. 7. 13.
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고지혈증 원인

고지혈증의 근본적인 원인은 여러 가지로 복합적입니다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 주요 원인을 알아보겠습니다.

유전적 요인

고지혈증은 가족력이 있는 경우에 유전자와 관련이 있습니다. 부모 중 한 명이나 가까운 친척이 고지혈증이 있는 경우 해당 유전자를 받을 확률이 높아집니다.

부적절한 식습관

고지혈증은 주로 고칼로리, 고지방, 고콜레스테롤 음식을 섭취하는 경우 발생할 확률이 높습니다. 특히 포화지방이 많은 동물성 지방과 인공 트랜스지방이 많은 패스트 고지혈증 증상

고지혈증 자체에 명확한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아 '무기증 상태'로 알려져 있습니다. 하지만 고지혈증이 심해질 경우 다음과 같은 증상이 발생 될수 있습니다.

고지혈증 증상

경증 피로

고지혈증 초기 증상 중 하나로, 몸이 무겁고 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이를 주의 깊게 관찰하지 않으면 고지혈증을 인지하기 어려울 수 있습니다.

경련 및 근육 통증

혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥이 좁아져 신체에 산소와 영양을 공급하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 경련과 근육 통증이 발생하기도 합니다.

피부에 황색 결절 출현

지방 농축 이상으로 인해 체내에서 콜레스테롤이 축적되면 시간이 지날수록 피부 표면에 황색의 작은 결절이 나타날 수 있습니다. 이러한 결절은 눈꺼풀, 관절 주변, 손, 발끝 등에 주로 출현하며, 이전에 없던 이상한 결절이 나타난다면 고지혈증을 의심해볼 필요가 있습니다.

심장 및 혈관 관련 질환 증상

고지혈증은 심혈관 질환의 발병 위험을 높입니다. 혈관의 좁아짐과 피막이 형성되면 혈액순환에 문제가 생겨, 가슴 통증, 심장 부담(심장 부정맥), 고혈압 등 심장 관련 증상을 유발할 수 있습니다.

뇌혈관 관련 증상

혈관이 좁아지거나 콜레스테롤로 인해 막힐 경우 뇌혈관 장애의 가능성이 높아집니다. 이로 인해 뇌졸중, 뇌출혈 등 뇌혈관 질환 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 이처럼 고지혈증의 초기 증상이 뚜렷하지 않아 일찍 발견하기 어려울 수 있지만, 주기적으로 건강 검진을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 체크하고 적절한 치료 및 관리를 통해 고지혈증을 예방하거나 개선할 수 있습니다. 생활습관의 개선과 꾸준한 건강 관리가 필수적입니다.

고지혈증 예방법

고지혈증 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 통해 고지혈증을 예방할 수 있습니다.

식단 관리

건강한 식습관을 갖추는 것이 고지혈증 예방에 핵심입니다. 포화지방이 많은 동물성 지방, 트랜스지방이 많은 패스트푸드, 인스턴트 음식 및 과자 등은 피하고, 다양한 색깔의 과일 및 채소, 전분질 음식, 두부, 견과류 등을 섭취하세요. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 지방 해산물을 섭취하는 것도 좋습니다.

꾸준한 운동

적절한 운동은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 주 5일, 하루 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영 등)을 하여 체력을 기르고 혈청 콜레스테롤을 개선하세요.

체중 관리

비만 체중이 콜레스테롤 수치에 부정적 영향을 줍니다. 건강한 체중을 유지하고 체지방 비율을 낮추기 위해 규칙적인 식사와 꾸준한 운동을 지속하세요.

금연과 음주 제한

금연 및 음주를 통해 혈중 콜레스테롤 수치와 혈관 건강의 개선에 도움이 됩니다. 특히, 담배에서 나오는 유해 물질은 심혈관 질환 위험을 높이므로 금연하여 건강을 유지하세요. 음주 역시 적절한 수준으로 제한해주세요.

스트레스 관리

스트레스는 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 주기 때문에 효과적인 스트레스 관리가 필요합니다. 취미 생활, 운동, 명상, 호흡법 등 다양한 방법을 활용하여 스트레스를 해소하세요.

건강 검진

주기적으로 건강 검진을 받아 혈중 콜레스테롤 수치를 확인하고 변화가 있을 경우 적절한 조치를 취하세요. 단계별로 차근차근 해나가며 건강한 생활습관을 유지하는 것이 고지혈증 예방에 중요합니다. 모든 것을 한 번에 실천하기 어려울 경우, 한 가지씩 차근차근 시도해보세요. 이렇게 건강한 생활 습관을 지속하는 것이 고지혈증 예방에 기여하며 삶의 질을 향상시킵니다.

고지혈증 치료법

고지혈증의 치료 방법은 다양하지만, 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 생활습관 개선

건강한 식습관과 꾸준한 운동, 금연, 음주 제한, 스트레스 관리 등 생활습관을 개선하여 고지혈증을 예방할 수 있습니다. 적극적으로 실천하여 체중을 감량하고 식이 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

2. 치료 목적의 약물 복용

고지혈증을 개선하기 위한 약물 복용은 적극권장 됩니다. 스타틴 약물은 고지혈증의 주요 치료약으로, 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화 및 심혈관질환의 위험을 낮추는데 효과가 있습니다.

3. 혈관 확장제 복용

혈관 확장제는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 심장 부하를 줄이는 효과가 있습니다. 단, 혈압이 낮은 사람에게는 부작용이 있으므로 주의가 필요합니다.

4. 병리적 목적의 수술

병리적으로 좁아진 혈관을 치료하는 목적으로 적용됩니다. 열적 방법(레이저, 고주파 등)과 물리적 방법(혈관 노폐물 제거, 혈관 내 이물질 제거 등)이 있습니다.

5. 중성지방 수치 관리

식사 및 운동으로 배출되지 않고 증가한 중성지방 수치를 적절하게 유지할 필요가 있습니다. 적정 수치는 150mg / dL 이하입니다. 고지혈증 치료에는 위와 같은 방법들이 있습니다. 그러나 개인별 증상 및 상태에 맞게 의사와 상담 후 가장 적합한 방법을 선택해야합니다.

결론

고지혈증에 대한 이해와 건강한 삶을 위한 지침 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위를 초과하여 심혈관 질환의 발생 위험이 높아지는 상태입니다. 고지혈증 예방과 치료를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있으며, 이를 위해서 이 모든 사항을 지켜 나가면서 건강한 생활을 이어가는 것이 고지혈증 예방과 치료에 도움이 됩니다. 건강한 삶을 위한 지침을 숙지하시고 꾸준한 관리를 통해 고지혈증을 극복해 나갈 수 있습니다.

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